9+ Cara Mengobati Sakit Pinggang Yang Benar Tanpa Obat

Cara Mengobati Sakit Pinggang – Katanya sih penyakit orang tua, namun nyatanya kaya juga yang terkena sakit pinggang di usia yang masih terbilang muda. Baik itu pekerja berat, atlet, ibu hamil, ataupun karyawan semua sanggup mengalaminya. Munculnya sakit pinggang sanggup disebabkan salah satunya lantaran otot terkilir.

Biasanya kaya yang mengatasi keluhan nyeri dengan mengonsumsi obat sakit pinggang. Memang sehabis sedikit jam sakit tersebut akan hilang, namun sebenarnya ia masih sanggup kambuh lagi sehabis imbas obat habis. Oleh lantaran itu, sebelum tetapkan konsumsi obat, sebaiknya terapkan sedikit cara berikut.

Penyebab Sakit Pinggang yang Sebenarnya

Sakit pinggang merupakan sakit yang terjadi di area bawah tulang rusuk atau iga hingga kemudian atas tulang kaki. Setiap penderita akan mengalami rasa sakit yang berbeda-beda, mulai yang tak terlalu sakit namun bertahan hingga 12 ahad atau lebih (kronis), hingga kemudian nyeri teramat sangat yang tiba secara tiba-tiba selama sedikit hari atau ahad dan membuat kau tak sanggup bergerak sama sekali.

Sakit pinggang sanggup disebabkan lantaran kaya hal, salah satunya lantaran otot yang terkilir dan keseleo. Sangat penting kiranya bagi kau untuk mengetahui dahulu penyebabnya sebelum melaksanakan pengobatan, biar tak salah sasaran. Berikut sedikit penyebab sakit pinggang yang cukup terjadi padamu.

• Otot terkilir dan keseleo

Terkilir sanggup menjadi penyebab utama sakit pinggang akut. Terkilir terjadi disebabkan ada otot yang meregang secara berlebihan, atau robeknya ligamen (jaringan ikat sendi). Sedangkan keseleo, biasa disebabkan oleh tendon (jaringan yang melekatkan otot pada tulang) atau otot yang robek.

Nah kedua hal tersebut sanggup terjadi lantaran sedikit aktivitas, menyerupai kau memutar badan, mengangkat barang terlalu berat, mengangkat barang dengan posisi tubuh kurang tepat, atau melaksanakan peregangan secara berlebihan.

• Bentuk tulang belakang

Kelainan bentuk tulang belakang bawaan semenjak lahir menyerupai kifosis atau lordosis, juga sanggup menjadi penyebab sakit pinggang. Biasanya mereka akan mencicipi efeknya sehabis memasuki usia pertengahan sekitar 30 tahunan.

• Trauma

Ligamen, tendon, dan otot luka juga sanggup disebabkan lantaran cedera ketika berolahraga, kecelakaan mobil, atau jatuh dari ketinggian tertentu. Jika sakit pinggang kau disebabkan lantaran kecelakaan serius, ada baiknya pribadi bawa ke dokter untuk mendapat penanganan terbaik.

• Sebab lainnya

Selain penyebab diatas, masih ada lantaran lain yang dipercaya sanggup menimbulkan sakit pinggang. Misalnya menyerupai infeksi organ reproduktif pada wanita, sakit kerikil ginjal, penyempitan jarak antar tulang belakang, radang kelenjar prostat, sindrom pramenstruasi, kehamilan, keguguran, aborsi, kanker prostat, obesitas (kegemukan), osteoporosis (keropos tulang), dan lain sebagainya.

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Secara Alami Tanpa Obat

Kekayaan sakit pinggang akut sebenarnya sanggup sembuh dengan sendiri tanpa penanganan khusus. Sedangkan sakit pinggang kronis membutuhkan perawatan medis dan mekanisme bedah. Berikut sedikit cara yang sanggup kau coba untuk meredakan sakit pinggang secara alami.

1. Koyo dan krim

Koyo dan krim pereda rasa nyeri sanggup kau gunakan untuk meringankan sakit pinggang yang dialami. Krim dan koyo yang dijual bebas di pasaran biasanya mempunyai kandungan bahan-bahan seperti:

• Salisilat: berkhasiat untuk meredakan rasa sakit ketika terserap kedalam kulit, terutama di kepingan sendi bersahabat kulit, menyerupai jari, lutut, dan siku.
• Counterirritants: materi menyerupai mentol yang sanggup membuat sensasi cuek atau panas di kulit sesampai kemudian meminimalkan rasa sakit.
• Capcaisin: ketika pertama kali dioleskan, krim dan koyo yang mempunyai kandungan materi ini akan membuat rasa panas dan menimbulkan kesemutan. Tidak diharapkan waktu yang usang untuk mencicipi imbas dari senyawa ini dalam mengurangi nyeri.

Keduanya terdapat keunggulan ketika kita gunakan untuk mengatasi sakit pinggang. Krim sanggup kau gunakan hanya dengan mengoleskan ke kepingan yang terasa sakit. Krim yang sudah dioleskan juga sanggup kita hilangkan dengan mencuci menggunakan air. Orang lain pun sanggup tak tahu apabila kau lagi menggunakan krim pereda nyeri, lantaran krim tak menimbulkan bekas atau tak terlihat kasat mata.

Sedangkan pemakaian koyo juga sangat praktis. Kamu tinggal menempelkan koyo ke kepingan yang terasa nyeri. Kita pun sanggup mengatur serapan materi aktif ke dalam kulit, apakah pengen panas atau tak. Pemakaian koyo diyakini tak akan mengakibatkan overdosis, lantaran materi aktif dan luas permukaan sudah dihitung untuk para pemakainya.

2. Ganti posisi tidur

Terkadang posisi tidur yang salah sanggup menjadi penyebab sakit pinggang. Sebab otot kita belum terbiasa dengan bermacam posisi tidur. Kamu sanggup mengubah posisi tidur untuk mengurangi rasa sakit. Bila kau tidur miring, tarik kaki sedikit ke arah dada kemudian letakan bantal diantara kedua kaki. Sementara itu apabila tidur terlentang, letakkan bantal di bawah lututmu.

3. Mandi air panas

Menurut para ahli, mandi air panas sanggup membantu merileksasikan otot dan melancarkan anutan darah dalam tubuh kita. Ketika sakit pinggang cobalah untuk selalu mandi menggunakan air hangat guna mengurangi rasa nyeri.

Tapi kalau tak mecukupkan, kau sanggup menggunakan kompres botol yang diisi dengan air hangat. Tempelkan botol berisi air hangat gres saja ke kepingan pinggang yang sakit dan ulangi terus hingga kemudian membaik.

4. Relaksasi

Bersantai atau relaksasi merupakan hal yang penting untuk mengurangi sekaligus mengatasi sakit pinggang lantaran ketegangan otot yang disebabkan oleh psikis atau pikiran tegang.

Penelitian menunjukan, orang yang selalu berfikiran positif meskipun lagi sakit cenderung akan pulih dengan cepat dan menghindari sakit pinggang jangka panjang. Selain bersantai, kau sanggup relaksasi dengan yoga dan meditasi.

5. Gunakan obat herbal sakit pinggang berikut

Nenek moyang kita dahulu menggunakan tanaman-tanaman tertentu sebagai obat sakit pinggang alami. Sebut saja menyerupai jahe merah, cabe rawit, bawang, daun kumis kucing, daun dewa, daun beluntas, dan akar ilalang. Bahan-bahan herbal ini mempunyai kandungan senyawa aktif yang sanggup meredakan rasa nyeri.

Namun kita tak perlu menggunakan semua materi diatas. Cukup siapkan 25 gram jahe merah segar, 25 gram temu hitam segar, 30 gram akar sawi langit, dan 30 gram daun yang kuasa segar. Rebus semua materi gres saja dengan 600 ml air hingga kemudian tersisa 300 ml. Selanjutnya saring dan minum selagi masih hangat secara teratur.

6. Bergerak aktif

Orang kaya bergerak cenderung akan lebih cepat sebuh dibandingkan dengan mereka yang setiap harinya hanya tiduran. Jalan-jalan di sekitar rumah atau ke warung terdekat sudah cukup untuk mengurangi sakit pinggang. Pada awalnya cukup sakit, namun tetaplah berbisnis bergerak setiap hari biar cepat sembuh.

7. Olahraga

Bagi kau yang masih sanggup bergerak aktif, lebih baik lakukan olahraga ringan biar sakit pinggang tak semakin parah. Olahraga menyerupai berenang dan yoga secara rutin sanggup membantu mengobati dan cegah sakit pinggang tiba lagi. Yang terpenting ialah, pilih jenis olahraga yang kau senangi dan tak menimbulkan rasa sakit berlebihan.

8. Terapi akupuntur

Jika sehabis melaksanakan sedikit tips diatas sakit pinggangmu tak kunjung sembuh selama lebih dari enam minggu, hubungilah dokter terpercaya untuk melaksanakan fisioterapi, chiropractic atau akupuntur. Biasanya dari sini dokter akan menawarkan tawaran bagaimana baiknya dalam mengobati keluhanmu.

9. Operasi

Operasi sanggup menjadi jalan terakhir apabila bermacam cara diatas sudah kau lakukan namun sakit pinggang masih menghantui, bahkan hingga membuat kau tak bisa tidur dan tak sanggup menjalani acara menyerupai biasanya.

Pada dasarnya semua orang tak ingin menderita sakit pinggang, apalagi hingga kemudian dibawa ke meja operasi. Oleh lantaran itu, segera hubungi instalasi gawat darurat apabila kau menderita sakit pinggang disertai dengan sesak nafas, sakit dada, tak sanggup bergerak sama sekali, nyeri parah di pinggang/leher, dan mati rasa.

Itulah cara mengobati sakit pinggang yang sanggup admin share kali ini. Pepatah berkata mencegah itu lebih baik dari mengobati. Jadi, jangan hingga kau terkena suatu penyakit berbahaya hanya lantaran problem yang sepele, menyerupai salah posisi tidur dan sejenisnya. Semoga bermanfaat.

Baca juga: makanan berkalsium baik untuk tulang

Share this post