9+ Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan Dan Efek Bagi Ibu Hamil

Khasiat Nanas – Buah satu ini kerapkali dikaitkan dengan mitos keguguran. Hal tersebut memang benar adanya, lantaran nanas mempunyai kandungan bromelain yang sanggup membuat kontraksi di rahim apabila dikonsumsi dalam jumlah besar. 

Namun disamping itu, nanas pun terdapat kaya sekali manfaat bagi kesehatan. Ia mempunyai kandungan vitamin C, antioksidan, mineral alami, dan potasium yang tentunya sangat adminng apabila kita lewatkan.

Meski masih kaya pro dan kontra seputar manfaat nanas, tenamun tak ada salahnya untuk kita mengkaji seputar topik tersebut. Nah, dalam sedikit menit kedepan kita akan membahas lebih dalam seputar khasiat nanas.

Setelah baca artikel ini kau akan lebih tau kandungan buah nanas serta keuntungannya bagi kesehatan. Penasaran kan? Yuk baca ulasannya berikut ini.

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh Kita

1. Dapat mencegah asma

Bagi kau penderita asma, tak ada salahnya untuk coba buah berwarna kuning ini. Nanas mempunyai kandungan beta karoten tinggi yang sanggup membantu meminimalisir risiko perkembangan asma.

Beta karoten dalam badan akan diubah menjadi vitamin A yang juga berguna untuk penglihatan mata kita. Jadi, sekali konsumsi saja kau sudah mendapat dua manfaat sekaligus.

2. Meredakan peradangan (anti-inflamasi)

Enzim bromelain yang terdapat pada inti buah nanas diduga sanggup mengurangi imbas nyeri yang diakibatkan lantaran pembengkakan ataupun luka baru. Tenamun, khasiat nanas satu ini masih diteliti hingga lalu sekarang.

Selain mengatasi peradangan akhir luka, nanas jikalau dikonsumsi juga sanggup mengurangi peradangan dalam badan kita. Konsumsilah nanas dalam bentuk jus untuk mendapat manfaat ini.

3. Mencegah sel kanker

Pada dasarnya kandungan vitamin C pada buah nanas bersifat antioksidan. Sesampai lalu mengonsumsinya secara rutin sanggup menurunkan risiko kanker yang disebabkan lantaran imbas jelek radikal bebas.

Dalam 200 ml jus nanas mempunyai kandungan 25 gram kandungan vitamin C. Kadar ini sudah sesuai untuk mencukupi kebutuhan vitamin harian kita. Jadi, kau tak perlu lagi keluar kaya biaya untuk beli multivitamin.

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Kunci kesehatan yang gotong royong adalah terletak pada sistem pencernaan. Jika sistem cerna kita sehat secara otomatis badan pun juga sehat. Nah, untuk jaga kesehatan sistem cerna kau sanggup mengonsumsi nanas yang mempunyai kandungan serat tidak mengecewakan tinggi.

Sebagaimana halnya buah pepaya yang kaya serat, nanas sanggup membantu melancarkan BAB, mengatasi sembelit, mencegah infeksi usus, dan tentunya memelihara kesehatan sistem pencernaan dalam tubuh.

5. Baik untuk penderita diabetes (gula)

Diabetes merupakan penyakit yang muncul disebabkan lantaran tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Serat yang terkandung dalam buah nanas kerap dihubungkan dengan rendahnya kadar gula darah penderita diabetes tipe 1.

Sementara itu, pada penderita diabetes tipe 2 nanas tak hanya menurunkan kadar gula darah, namun juga membantu memperbaiki insulin dan lemak darah. Dengan demikian, pemecahan gula menjadi energi akan lebih baik.

6. Menjaga kesehatan jantung

Stroke, hipertensi, dan serangan jantung sebetulnya disebabkan lantaran penumpukan kolesterol di pembuluh darah. Untuk melarutkannya, buah nanas sanggup kau andalkan. Ia mempunyai kandungan kalium tinggi yang berguna menurunkan kolesterol dan kotoran yang melekat di pembuluh darah.

Khasiat nanas tak hanya hingga disitu saja. Buah tropis ini juga sanggup mencegah kerikil ginjal, melindungi massa otot, dan memelihara kesehatan tulang. Konsumsilah secara rutin minimal 3 hari sekali untuk mendapat semua manfaat tersebut.

7. Meningkatkan kesuburan wanita

Dikutip dari lifehack.org, nanas sedikitnya terdapat 21 manfaat super. Salah satunya adalah buah nanas sanggup meningkatkan kesuburan. Buat pasangan yang ingin segera punya momongan sanggup lho mengonsumsi nanas secara teratur.

Kandungan vitamin C, beta karoten, tembaga, vitamin, dan mineral lainnya sanggup meningkatkan kesuburan seorang wanita. Ya meskipun masih pro dan kontra seputar manfaat nanas yang satu ini, namun tak ada salahnya kau coba.

8. Meningkatkan sistem kekebalan badan (imunitas)

Imun atau kekebalan badan erat kaitannya dengan masakan yang kita konsumsi. Menurut penelitian, mengonsumsi nanas secara rutin sanggup membantu meningkatkan sistem kekebalan badan dari serangan penyakit. Hal ini terjadi lantaran nanas mempunyai kandungan vitamin C tinggi.

Satu porsi buah nanas terdapat lebih dari 130 % kebutuhan vitamin C setiap hari bagi kita. Vitamin C sanggup meningkatkan sistem kekebalan badan dengan merangsang acara sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

9. Membantu proses persalinan

Kalau ibu hamil muda tidak boleh mengonsumsi buah nanas, tenamun ketika mereka hamil bau tanah justru disarankan untuk konsumsi buah nanas. Benarkah?

Dilansir dari Boldsky, buah nanas merupakan masakan yang sangat baik dikonsumsi ketika mendekati waktu bersalin. Kandungan vitamin dan enzim yang disebut bromelain sanggup membantu melembutkan leher rahim, serta merangsang otot-otot halus untuk menginduksi persalinan.

Apa yang Terjadi Jika Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Nanas?

Masih menjadi pro dan kontra seputar manfaat nanas bagi ibu hamil. Ada yang menyampaikan buah ini terdapat imbas negatif bagi ibu hamil lantaran sanggup mengakibatkan keguguran, begitupun sebaliknya.

Dikutip dari Livestrong, buah nanas akan berdampak jelek apabila dikonsumsi diawal kehamilan. Ketika janin masih lemah, kandungan bromelain pada nanas akan memicu kontraksi rahim yang risikonya mengakibatkan keguguran. Oleh lantaran itu, jangan mengonsumsi buah nanas ketika hamil muda.

Meski sanggup mengakibatkan keguguran ketika hamil muda, nanas justru disarankan untuk dikonsumsi ketika hamil bau tanah lho. Sebab kandungan enzim bromelain dan vitaminnya sanggup merileksasi otot rahim sesampai lalu mempercepat proses persalinan. Jadi, jangan dilewatkan ya.

Dibandingkan dengan imbas negatifnya, nanas gotong royong terdapat manfaat yang lebih kaya. Hampir semua penyakit sanggup dicegah berkat buah nanas. Tidak ada salahnya kau memasukkan buah ini ke dalam menu diet sehari-hari demi mendapat semua manfaat buah nanas secara maksimal.

Itulah ulasan singkat seputar manfaat nanas serta efeknya bagi ibu hamil. Apabila ada yang belum terperinci seputar pembahasan diatas silahkan sampaikan di kolom komentar ya. Semoga bermanfaat dan hingga jumpa.

Baca juga: makanan sehat ibu hamil

Share this post